🍁秋天養生要點

白露剛過，就表示秋天會越來越明顯
今天來請 #曾柏翰...

🍁秋天養生要點

白露剛過，就表示秋天會越來越明顯
今天來請 #曾柏翰醫師 提供幾個飲食養生重點給大家哦💡

1⃣️少辛增酸
少吃辛辣食物，如蔥、薑、韭和椒等，多攝取酸味的水果和蔬菜，以增加肝臟功能。

2⃣️甘淡滋潤
多進食如蜂蜜、芝麻、杏仁性滋潤味甘淡食物，能護脾胃、養肺潤腸。

3⃣️均衡營養
注重飲食的多樣性，多吃富含纖維的食物。

以上幾個飲食重點大家趕快筆記下來
或是也可以分享貼文留存哦😉

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